女性の薄毛のと睡眠の関係
睡眠は薄毛のと非常に密接な関係があります。睡眠しっかりとっていますか？
男性、女性に共通している薄毛の原因として睡眠時間の不足があります。
つまり、睡眠不足が薄毛の原因になるのです。
あなたは質の良い睡眠をとっていますか？
ここでは、女性の薄毛と睡眠の関係をご紹介します。
女性の薄毛と睡眠の関係とは
女性が薄毛になる原因には「睡眠不足」があります。
忙しい現代社会では睡眠不足の女性が非常に多くいます。
睡眠不足は薄毛の原因になるだけではなく、様々な健康被害が発症する可能性があります。
その代表的な症状に薄毛の発症があります。
下記のチェック項目に当てはまる場合には、睡眠不足の可能性が非常に高いので、改善する必要があります。
- 自分で睡眠不足と感じている
- 睡眠時間は十分に取れているが、目覚めが良くない
- いくら寝ても疲れが取れない
- 寝つきが悪い
睡眠不足と薄毛の関係
睡眠不足が薄毛の症状と関係しているという事をご紹介します。
睡眠は人間にとって非常に大切なものです、成長ホルモンは睡眠中に分泌されています。
この睡眠中に分泌されている成長ホルモンは細胞分裂を促進させたり、損傷を受けた細胞を再生させるために必要なホルモンです。
睡眠不足になったり、睡眠の質が悪くなると成長ホルモンの分泌量が減少します。
この成長ホルモンの分泌が減少すると、髪の毛を作ることに必要なタンパク質の生成が不十分になりますので、薄毛の原因になります。
このために睡眠不足になると、薄毛になると言われています。
育毛に最適な時間帯と睡眠のとり方とは
成長ホルモンが最も分泌される時間帯は、午後１０時から午後２時までの時間帯です。
この時間にしっかりと睡眠をとっていないと、成長ホルモンが分泌されませんので、薄毛の原因となるのです。
午後１０時から午前２時の間に睡眠時間を取る事が育毛や発毛の効果を発揮する事になるのです。
睡眠はただ単に長時間寝ればいいという訳ではありません。いくら長時間寝ても不規則な時間帯で寝るのでは逆効果になります。
午後１０時から午前２時の間にきちんと睡眠をとるというサイクルを継続する事が薄毛の原因をなくすこととつながります。
生活のリズムを整えて薄毛の原因となる睡眠不足を解消する事が大切です。